97 шагов. Дополнительные упражнения на сухожилия — бедро — шаг 74
Подробности на http://delajakcent.ru/97-shagov/shag-74-suxozhiliya-bedra.html
Сухожилия бедра
И снова тазобедренный сустав. Вы не заметили, что все чаще и чаще наши близкие жалуются на эти суставы. И с каждый годом это заболевание молодеет. Есть несложные упражнения, которые предотвратят многие проблемы, связанные с тазобедренным суставом.
Сразу после видео ролика на связки колена выполняйте растяжку для сухожилия бедра. Так же помним, что все движения выполняем до первой боли, лишь немного касаемся ее. Движения выполняются в медитативном состоянии, помним об инерционности движений. Постарайтесь полностью раствориться в музыке и в движениях.
Все 97 шагов здесь https://delajakcent.ru/97-shagovePcthujNmjY
https://www.youtube.com/ePcthujNmjY
