Сравните цены на лечение в клиниках Израиля и сэкономьте до 30% от стоимости!

Сомневаетесь какую клинику выбрать?

Введите Ваш номер телефона и получите бесплатную консультацию по выбору клиники и врача за рубежом!

  • Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Врачи развеяли миф о полезной готовке овощей

08.04.2017

Овощи являются обязательной составляющей здорового рациона питания, но как правильно их готовить? Медики развенчали некоторые популярные теории о приготовлении овощей и витаминах в них.

Группа специалистов в области питания прокомментировала мнение о том, что термическая обработка овощей может сделать их совершенно бесполезными, уничтожив все нужные микроэлементы. Их выводы опубликовал «ВладТайм».

В первую очередь ученые отметили, что обработка высокими температурами по-разному влияет на разные полезные вещества: некоторые разрушаются, но есть и такие, которые высвобождаются и усиливаются в своем полезном влиянии на организм.

«Сырые овощи не всегда могут содержать в своем составе больше полезных веществ. Термическая обработка действует на толстые клеточные стенки таким образом, что способствует высвобождению хранящихся внутри питательных веществ», — сообщили исследователи.

В частности, по словам экспертов, процесс готовки может усиливать действие витамина А и других жирорастворимых веществ. Они посоветовали отваривать морковь, кабачки, брокколи — для сохранения витаминов в этих овощах такой способ даже предпочтительнее приготовления на пару, как многие делают.

Что касается витамина С, то его уровень в зависимости от способа приготовления может сократиться от 15% до 55%, подчеркнули специалисты. По этой причине продукты, которые являются его главными источниками в рационе, лучше употреблять, не подвергая действию критически высоких температур. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

(Why?)

Опубликовано: Sat, 08 Apr 2017 17:32:00 +0000
Источник

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 5 из 5)


Сравните цены на лечение в клиниках Израиля и сэкономьте до 30% от стоимости!

Отделения
Популярные врачи
Доктор Рам Эйтан

Доктор Рам Эйтан

Онкогинеколог

Профессор Шломи Константини

Профессор Шломи Константини

Нейрохирург, специалист в области детской нейрохирургии

Доктор Яков Коэн

Доктор Яков Коэн

Гинеколог

Все врачи