Ученые: утренняя зарядка может нанести вред здоровью

Все наслышаны о пользе занятий зарядкой с утра. Однако недавно в сети появилась информация, которая гласит, что утренняя зарядка может нанести ущерб здоровью человека.

Ученые рассказали о вреде зарядки с утра. Эксперты утверждают, что если с утра делать легкую разминку или суставную гимнастику, то это даже полезно и ничем не навредит организму. Такие легкие упражнения помогут разогнать кровь по организму и «разбудят» тело. В таком состоянии день пройдет легко и продуктивно.

Опасной для человека сможет стать та зарядка, которая предусматривает слишком активные действия или слишком сложные упражнения. Когда человек только просыпается, его тело вялое, а в организме замедлены все процессы. Нельзя резко вставать и начинать выполнять сложные упражнения с утяжелением, также нельзя выходить на пробежку, спустя 5 минут после пробуждения. В следствие сильных нагрузок с утра в организме вырабатывается гормон кортизол.

Специалисты советуют выбирать легкие разминки, которые пойдут только на пользу телу и всему организму в целом. Чтобы обезопасить себя от потенциальных угроз невинной утренней зарядки, необходимо делать суставную гимнастику и легкие упражнения, которые не предусматривают утяжелителей.