Ученые рассказали, какие продукты спасут от депрессии

Японские исследователи совместно с коллегами из Китая заявили, что им удалось выяснить, какие продукты стоит есть, чтобы защитить себя от депрессии.

Оказалось, что есть такая пища, которая может помочь в борьбе с этим психологическим недугом. Так, людям, которые склонны к депрессивным расстройствам, ученые рекомендуют Как передает издание Мedical Х ress, ученые ранее уже говорили о пользе нежирных молочных продуктов, однако предполагалось, что они оказывают пользу для организма, а теперь же стало известно, что полезны они для психического здоровья. При регулярном использовании эти продукты защищают от развития депрессии.

В рамках своего исследования ученые опросили добровольцев в возрасте от 19 до 83 лет. Они спрашивали о предпочтениях в рационе, а также проводили тесты. Оказалось, что вне зависимости от возраста люди, которые регулярно принимали в пищу обезжиренное молоко и йогурт были более психически стабильными и в меньшей степени были подвержены депрессии. При этом натуральные молочные продукты не оказывали такого же воздействия на работу психики человека.

Медики говорят, что для достижения эффекта от молочных нежирных продуктов важно употреблять их регулярно — хотя бы два-три раза в неделю. При употреблении продуктов не так часто можно и не заметить эффекта.

С чем связано такое воздействие нежирного молока и йогурта ученые пока затрудняются ответить. Они считают, что нужно провести дополнительные исследования, которые позволят выяснить, в чем причина снижения уровня склонности к депрессии при употреблении определенных продуктов.

Ранее ученые назвали признаки, что у человека наступила депрессия.