Снижение употребления соли позволит сократить число походов в туалет

Японские исследователи определили, как снижение употребления соли может положительно сказаться на количестве ночных походов в туалет.

Было доказано, что тем людям, которые постоянно посреди ночи просыпаются, чтобы сходить в туалет и не могут 7-9 часов спать без перерыва, стоит обратить внимание на свой рацион: возможно в нем содержится слишком много соленых продуктов. Ученые пришли к выводу, что именно соленые продукты опасны для здоровья и могут навредить почкам.

Сокращение употребления в пищу соленых продуктов приводит к тому, что человек реже начинает ходить в туалет, в целом, его почки также работают намного лучше.

Исследователи провели первое исследование, направленное на определение влияния соли на ночные походы в туалет. Оказалось, что взаимосвязь намного серьезнее, чем представлялось ранее. С частыми ночными пробуждениями сталкиваются 50% людей, достигшие возраста 50 лет. Во время эксперимента решено было ограничить им употребление соли, после этого результаты не заставили себя долго ждать, они показали, что при снижении употребления этого вещества, люди стали реже по ночам просыпаться.

Так, при снижении количества употребляемой соли на 25%, это позволило уменьшить количество ночных пробуждений в 1,5 раза.

Вместе с тем, была также контрольная группа, которая, наоборот, увеличила количество употребляемой соли: у них количество пробуждений по ночам возросло на 15%.

Медики напоминают, что чрезмерное употребление соли приводит к гипертонии и увеличению нагрузки на внутренние органы.

Ранее медики рассказали, насколько соль опасна для сосудов.