Профилактика ОРВИ

Взрослые и дети довольно часто подвергаются различным вирусным заболеваниям. В наше время аптеки предлагают огромное разнообразие противовирусных препаратов. Как правило, ослабленный организм вяло самостоятельно справляется с болезнью или вообще отказывается бороться. Поэтому целесообразно укреплять здоровье, закалять и поддерживать организм.

Важные факторы здоровья.

Питание.

Окружающая среда.

Физическая нагрузка.

Большее внимание стоит уделить питанию. Организм нуждается в энергии (белки, сложные углеводы), а не в «пищевом мусоре» (фаст фут). В особенности дети и люди с физической нагрузкой. Не допускаем обезвоживание организма, пьем много чистой воды.

Заболевание лучше предупредить или хотя бы облегчить симптомы и ускорить сроки выздоровления. В осенне-зимний период не забыть про витамины, особенно важны в этот период, такие как цинк и витамин С. В период обострения заболеваний, стоит отдать предпочтение процедуре промывания нос солевым раствором (его можно приготовить самостоятельно и лучше использовать морскую соль). Кто не может терпеть процедуру промывания достаточно капнуть по 2-3 капли жидкости в каждый носовой проход, при помощи пипетки. После освободить нос от слизи и носовые проходы смазать Оксалиновой мазью. После возвращения домой процедуру повторить.

В прохладный период желательно уделять должное внимание травяным чаям. Сейчас великое разнообразие уже готовых сборов. Для профилактики хорошо заваривать цветки липы, иван чай, представлен иван-чай от производителя на сайте bor-tea.ru, ромашку. В чай хорошо добавить дольку лимона или корень имбиря. С осторожностью используем имбирь для детей, возможна негативная реакция вплоть до рвоты. Подсластить чай лучше натуральным медом или малиновым варением. Но морсы все равно на первом месте, клюквенный, брусничный, облепиховый. В магазинах круглый год можно приобрести различный вид, с их помощью можно приготовить вкуснейший молочный коктейль.

Экология в наше время не блистает. Поэтому по возможности находить время для выезда за город. В отопительный сезон увлажнять воздух самостоятельно или пользоваться увлажнителем. Чаше стоит проветривать помещение. Воздух должен быть свежим и в ночные часы. По возможности гуляйте с детьми чаще.

Заключающий этап – умеренные физические нагрузки. Большинство людей пренебрегают утренней зарядкой, а зря. Организм должен проснуться в целом, а не только мозг. Проведите время с детьми, воспитывайте в них любовь к лыжам, конькам и ледяным горкам.

Автор: Нона Харламенкова