Сравните цены на лечение в клиниках Израиля и сэкономьте до 30% от стоимости!

Сомневаетесь какую клинику выбрать?

Введите Ваш номер телефона и получите бесплатную консультацию по выбору клиники и врача за рубежом!

  • Hidden
  • Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Причиной усталости и хрупких волос может быть этот витамин

14.08.2017

Причиной усталости и хрупких волос может быть этот витамин

Усталость, трескающиеся губы и хрупкие ногти — все это следствие нехватки «чудо-витамина» в организме. А вот увлечение углеводами, стресс и алкогольные напитки могут усугубить эту ситуацию.

Все мы хорошо усвоили информацию о том, что для укрепления здоровья человеку нужны регулярные дозы витамина D, который иногда называют «солнечным». Он укрепляет кости и иммунную систему. Но существует и другой витамин, о котором многие люди, вероятно, никогда не думают. Между тем он очень важен для поддержания уровня энергии, настроения и работы мозга. Речь идёт о витамине B. Лишь на прошлой неделе австралийские ученые выяснили, что витамин B3 во время беременности уменьшает количество родовых дефектов и выкидышей. Известный под именем ниацин, витамин B3 исправляет дефицит питательных веществ, который мешает органам ребенка нормально формироваться. Но существует немало других малоизвестных причин того, почему этот витамин укрепляет наше здоровье.

К примеру, витамин B6 может помочь организму производить нейротрансмиттеры (химические вещества в мозге, которые осуществляют обмен информацией между мозгом и телом) вроде серотонина. Это помогает организму бороться с депрессией, стрессом и тревожным состоянием. Нехватка витамина B2 вызывает неприятные трещинки на губах, а недостаток витамина B7 приводит к хрупким ногтям и выпадающим волосам. Хорошая новость заключается в том, что большинство из нас получает значительное количество витамина В с питанием. Он содержится в злаках, и особенно в обогащенных, а также в целом ряде других продуктов.

Но есть и плохая новость, которая заключается в том, что современный напряженный образ жизни, наполненный стрессом, в сочетании с сахаром, белыми углеводами и алкоголем, существенно уменьшают внутренние резервы данного витамина. Плохо еще и то, что наш организм не способен сохранять витамин B, поэтому его запасы необходимо пополнять каждый день. Лишь витамин B12 способен храниться в печени. Именно поэтому нехватка данного витамина может быть причиной целого ряда недомоганий или общей хронической усталости. Поэтому прежде чем искать у себя те или иные заболевания, измерьте уровень витамина B в вашем организме.

(Why?)

Published at Mon, 14 Aug 2017 09:14:42 +0000

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 5 из 5)


Сравните цены на лечение в клиниках Израиля и сэкономьте до 30% от стоимости!

Отделения
Популярные врачи
Доктор Рам Эйтан

Доктор Рам Эйтан

Онкогинеколог

Профессор Шломи Константини

Профессор Шломи Константини

Нейрохирург, специалист в области детской нейрохирургии

Доктор Яков Коэн

Доктор Яков Коэн

Гинеколог

Все врачи