«Похудел на 7 с половиной килограмм». В БГУ завершился фитнес-проект «Жаркие игры»
«Похудел на 7 с половиной килограмм». В БГУ завершился фитнес-проект «Жаркие игры»
Год назад преподаватели кафедры физвоспитания и спорта БГУ задумались над тем, как привлечь студентов к здоровому образу жизни. Идею придумали быстро, и вот уже во второй раз в БГУ проводит фитнес-проект «Жаркие игры». За три месяца студенты разных факультетов главного вуза страны попробовали себя во многих видах спорта и попытались «сломать» привычный образ жизни. Что такое «Жаркие игры» и история победителя проекта — в материале TUT.BY.
Придумали «Жаркие игры» еще зимой 2016 года. Правда, в качестве эксперимента провели лишь на одном факультете — в Институте журналистики.
— Вышло довольно-таки неплохо, студенты заинтересовались, а главное — добились хороших результатов. Поэтому в этом году мы решили вывести «Жаркие игры» на общеуниверситетский уровень, — рассказывает старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Юлия Масловская.
На последнюю тренировку — по тайскому боксу — организаторы пригласили Виталия Гуркова — многократного чемпиона мира и мастера спорта Беларуси в этом виде спорта, а также солиста панк-группы BRUTTO.
— Сейчас переплываем с кочки на кочку… Теперь в обратную сторону. Вот, хорошо! Девчонки, не филоним! А сейчас проверим, корчи вы или не корчи! — командует Гурков.
После занятия в комментарии TUT.BY он рассказал, что девушки в последнее время гораздо более подкованные физически, чем парни.
— Я иногда тренирую и замечал, что девчонки сильнее, быстрее, более координированы и, что самое важное, иногда даже более выносливы.
По словам организаторов, основная цель проекта «Жаркие игры» — это как раз формирование физической выносливости, приобщение студентов к здоровому образу жизни и занятиям спортом.
Каждая тренировка готовила участникам знакомство с новым видом спорта. В программу включили легкую атлетику, различные виды единоборств, фитнес-бокс, плавание, аэробику, йогу, баскетбол — и это далеко не полный список. В течение трех месяцев участникам давали советы по правильному питанию, они вели специальные дневники, которые выкладывали на страницу «Жарких игр» во «Вконтакте».
Фитнес-проект «Жаркие игры» — это еще и реалити-шоу, поэтому на кастинге организаторы оценивали артистические способности каждого студента.
— Нужно, чтобы человек умел говорить на камеру, не стеснялся, был готов участвовать в любой момент, ведь проект длился достаточно долго, — подчеркивает Масловская.
— Что касается физической подготовки, то мы выбирали примерно одинаковых по уровню людей. Те, кто имел спортивные разряды или ограничения по здоровью, не могли принимать участия в «Жарких играх». Со всех факультетов БГУ на кастинг пришло более 100 человек.
На тренировки приглашали белорусских звезд спорта. Например, занятия по плаванию проводила олимпийская чемпионка Александра Герасименя, а по греко-римской борьбе — призер Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро Давид Гамзатов.
— Физическая подготовка наших участников улучшилась за три месяца, — коротко и ясно выносит вердикт Юлия Масловская.
В жизни Алексея Рыжко, студента третьего курса физического факультета БГУ, изменили многое. Леша честно признается, что и не думал о победе в проекте.
— На вторых замерах я был третьим по результатам, поэтому и надеялся, что войду в тройку. А тут первое! Ну ничего себе!
Сейчас он рассказывает, что это дало стимул развиваться дальше и не забрасывать занятия спортом. Парень планирует записаться в бассейн, тренажерный зал и уже начал регулярно бегать по вечерам.
— Я потерял вес и это очень здорово. Наверное, это было моей мотивацией на протяжении всех трех месяцев. После первых замеров оказалось, что я похудел на 7 с половиной килограмм. Наверное, это немного, но нужно учитывать, что проект не нацелен на то, чтобы мы похудели.
Соблюдать режим питания стало для Леши самым трудным во время участия в проекте. «Фастфуд, газировка, сладости — по праздникам», — смеется парень.
— На кастинге у меня спросили, смогу ли я жить один, то есть сам себе готовить. Рацион я сам себе придумывал. Вообще, у меня он сильно поменялся.
Сложно было привыкнуть к тому, что ложиться спать и просыпаться нужно в определенное время. По сути, нужно было сломить себя, выйти из зоны комфорта.
Полуторачасовые тренировки не стали для Алексея проблемой — наоборот, парень считает, что порой этого времени было недостаточно и хотелось заниматься еще.
— Мы занимались по понедельникам, средам и пятницам, а в субботу ходили в бассейн. Самая долгая и запоминающаяся тренировка была по каратэ — мы тренировались больше двух часов.
Во время участия в «Жарких играх» Леша понял, что может работать над собой. Говорит, что тренировки практически никак на него не повлияли, но он убедился, что важно соблюдать режим дня, питания и хотя бы немного заниматься дома.
— Наверное, «Жаркие игры» показали, что у меня есть сила воли, — подытожил парень.
Помимо физической подготовки и мотивации проект подарил студенту физфака хорошую компанию. Парень рассказывает, что и не думал, что может подружиться со студентами гуманитарных специальностей.
— Еще я понял, что в Минске много различных секций, на которые можно ходить. Меня удивило, что в БГУ такая хорошая кафедра физической подготовки. Думал, тут никому ничего неинтересно, а оказалось совсем наоборот.
Published at Sun, 04 Jun 2017 09:01:00 +0000
