Многозадачность подвергает мозг чрезмерному стрессу

Немецкий эксперт дает советы, как организовать свой рабочий день при повышенной нагрузке.

Некоторые виды современных профессий требуют одновременного выполнения различных дел: разговаривать по телефону, читать электронную почту, осуществлять поиск в Интернете, набирать и перерабатывать тексты. Такая работа подвергает мозг человека чрезмерному стрессу — заявляет Вольфганг Пантер, президент Профсоюза немецких производственных и транспортных врачей (VDBW). По данным последних исследований, параллельное выполнение различной работы оказывается менее эффективным, приводит к чрезмерному утомлению и совершению многих ошибок. При этом снижаются возможности памяти, способность воспринимать и перерабатывать информацию.

Во избежание проблем из-за мультизадачности Вольфганг Пантер советует людям с большой рабочей нагрузкой составлять список задач по значимости, приоритету. Этого списка следует придерживаться, несмотря на различные отвлечения и новую информацию, полученную по телефону или электронной почте. Также при выполнении особо ответственных заданий рекомендуется отключаться от внешнего доступа, чтобы сосредоточенно работать в течение 30-60 минут.