Медики доказали пользу коротких перерывов на сон

Исследователи из Великобритании сообщили, что им удалось доказать пользу коротких перерывов на сон в течение дня: оказалось, что они благотворно влияют на психику людей.

Ученые провели ряд экспериментов, которые позволили определить, как влияют короткие перерывы на сон. Оказалось, что кратковременная дрема после обеда значительно улучшает производительность труда, позволяет человеку ощутить счастье и благополучие. Исследователи говорят, что испанская сиеста может быть полезной и ее стоит взять на вооружение людям, которые чувствую себя уставшими в течение дня, если они постараются делать хотя бы получасовые перерывы на сон, то это заметно улучшит их качество жизни.

В экспериментах принимали участие добровольцы в возрасте от 18 до 70 лет. Оказалось,что 43% людей возрастом до 30 лет регулярно устраивают 30-минутные перерывы после обеда с целью подремать. Эти люди намного лучше себя чувствовали по сравнению с теми, кто не делал такие перерывы.

Ученые говорят, что спать на закате может быть вредным для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы, а вот дневные перерывы на сон, наоборот, положительно сказываются на самочувствии и могут наполнить бодростью на весь оставшийся день.

Не все работодатели согласны с этим, однако крупные компании давно начали создавать комнаты отдыха, чтобы позволить своим сотрудникам подремать в течение дня, поскольку это позволяет им намного лучше работать, повышает отдачу и производительность труда, а кроме того, такие люди чувствуют себя более счастливыми и довольными своей жизнью.

Ранее ученые доказали, что плохой сон может привести ко многим болезням.