Какое количество кальция необходимо женщинам в постменопаузе?

Какое количество кальция необходимо женщинам в постменопаузе?

Актуальность

Согласно новым рекомендациям Европейскогообщества менопаузы и андропаузы (EMAS) кальций необходим для поддержанияздоровья костей у женщин в постменопаузе, но его избыточное количество можетнанести вред.

Необходимо отметить, что единого мнения о нормепотребляемого кальция в день не существует, его количество варьируется от 700до 1200 мг в день в различных рекомендациях. При этом у некоторых экспертоввозникает вопрос о последствиях избыточного потребления кальция.

Хорошо известно, что примерно 40% женщин впостменопаузе имеют остеопороз. Недостаточное содержание кальция в рационеприводит к низкой минерализации костей, а это важный фактор риска остеопороза ипереломов. Несмотря на наличие эффективных препаратов, нет достаточных доказательств, что их применение показано всем женщинам в постменопаузе.Поэтому ежедневная физическая нагрузка, сбалансированное питание составляютоснову профилактики.

Положения клинических рекомендаций

• Авторы
  клинических рекомендаций проанализировали результаты систематических
  обзоров, мета-анализов и рандомиизированных клинических исследований за 10
  лет (2007-2017) и пришли к выводу, что женщинам в постменопаузе необходимо
  700-1000 мг/день кальция.
• При этом
  целесообразно измерить уровень кальция перед назначением добавок. Этот
  пункт заслушивает отдельного внимания. По данным исследований, избыточное
  количество кальция у женщин в постменопаузе может быть ассоциировано с
  повышением сердечно-сосудистого риска (связь между кальцием и
  атеросклерозом), повышением риска нефролитиаза, деменции и даже, что
  кажется пародоксальным, переломов.

Источники кальция

• В
  рекомендациях подчеркивается, что лучшим источником кальция является пища.
  Это связано с более низкими пиками кальция в крови, чем при употреблении
  кальциевых добавок (высокие пики ассоциированы с нежелательными
  явлениями). Однако у веганов, рацион которых беден кальцием, необходимо
  применение добавок кальция.
• В
  случаях, когда женщины отказываются от применения добавок или не могут
  получать необходимое количество кальция из пищи, добавки витамина D и физическая активность могут стать альтернативой
  для поддержания здоровья костной системы.

Источник: Antonio
Cano, et al. October 3, 2017.

Published at Mon, 13 Nov 2017 21:00:00 +0000