Как часто нужно мыться?

Как часто нужно мыться?

Отвечает врач-дерматолог Мария Левшина:

— Частота зависит от потребностей человека, так как метаболические процессы (обмен веществ в организме) у всех разные. Нормой, с точки зрения гигиены, принято считать один раз в день. Те, кто занимается спортом, имеют разные физические нагрузки или диагноз гипергидроз*, естественно, могут мыться чаще – два раза в день.

Я бы посоветовала принимать душ, а не ванну, так как лежать в горячей воде, например, противопоказано сердечникам. Мыться лучше не утром, а на ночь. Во сне нагрузок нет, ваше тело дышит, и проснувшись, вам достаточно будет лишь освежить лицо и почистить зубы.

Злоупотреблять душем или ванной нельзя. Если вы моетесь каждые 10-15 минут или без конца моете руки, то это уже психическое заболевание. При таких крайностях страдает ваш местный иммунитет. Моясь часто, вы снижаете барьерные функции кожи, и она становится беззащитной перед микробами. Может возникнуть экзема, контактный дерматит. Обостряются все кожные заболевания, такие как псориаз, например. Да и вообще, от частого контакта с моющими средствами кожа сильно сохнет и быстрее стареет.

Дайте коже использовать для очищения свои собственные ресурсы, не нужно ей помогать так часто. Потоотделение и салоотделение должны быть – это норма. У кожи есть способность самоувлажняться, и местный иммунитет работает на то, чтобы защитить организм от внешней среды. Поэтому нормальная кожа способна нас оградить от всего этого, при условии если мы дадим ей эту возможность.

*Гипергидроз — чрезмерное потоотделение всего тела или его участков.