Физиология отпуска. Какие хвори говорят, что вам срочно нужно отдохнуть?

Физиология отпуска. Какие хвори говорят, что вам срочно нужно отдохнуть?

Многие люди по тем или иным причинам отказываются от отпуска в пользу работы. Но стоит иметь в виду: рано или поздно наступает ситуация, когда в отпуск нужно идти уже по медицинским причинам. Как понять, что вы физически «заработались»? 

Рассказывает Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат психологических наук, руководитель научно-практического центра «Дом»:

— Отдых — это не блажь, а физиологическая потребность организма. Оплачиваемые выходные и отпуска появились не как акт доброй воли работодателей, а под давлением общественных протестов. В частности, после того, как работодателей вынудили оплачивать лечение производственных травм. Наблюдения показали, что при работе без выходных их число резко возрастает. 

Исследования, проведенные в более позднее время, подтвердили: отпуск — синоним слова «выгода». Производительность труда сотрудников, которые берут компенсацию вместо отпуска, резко падает, а количество ошибок, допущенных во время работы, сводят ее результаты на нет. 

Кстати, брать отпуск целиком совсем не обязательно. Как показывает практика, для того, чтобы взбодриться и развеяться, 10 дней отдыха вполне достаточно. Обычно по истечении этого срока появляется прилив сил и желание свернуть горы. А это показатель того, что организм отдохнул и готов вернуться к работе. 

Есть несколько признаков, которые позволяют определить, нужно ли вам брать отпуск немедленно или можно еще немного поработать? 

Работа без перерыва — это хронический стресс для организма. Первые признаки хронического стресса это:

1. Нарушения сна. Больше всего во время перегрузок (как физических, так и эмоциональных) человек нуждается в полноценном ночном отдыхе. Но чаще всего в этом время он испытывает трудности с засыпанием, сон становится поверхностным и тревожным. Еще один настораживающий симптом — ночные кошмары. Если они вас мучают постоянно — срочно в отпуск. 

2. Хронический кожный зуд. Считается, что большинство кожных проблем возникает из- за невыплаканных слез. А если чешется постоянно (то в одном месте, то в другом) — то вам нужен не дерматолог, а полноценный отдых. 

3. Расстройство пищеварения. Работа желудочно-кишечного тракта неразрывно связана с состоянием нервной системы. Поэтому большинство проблем с животом вызвано переживаниями и нервотрепкой. 

4. Обострение аллергии. Типы иммунного и нервного реагирования схожи. При встрече с антигеном, нервная система реагирует быстрее, чем иммунная. Поэтому у нервных людей аллергические реакции возникают чаще. А поскольку в развитии заболевания принимает участие вегетативная нервная система, обострения аллергии у эмоциональных людей возникают чаще и протекают тяжелее, чем у людей сдержанных.