Артериальная гипотония: как защититься от болезни?

Гипотония артериальная и как с нею справиться.

Про разницу между высоким и низким давлением есть хорошая поговорка: с высоким живут мало, но хорошо, а с низким долго, но плохо. Артериальное давление в течение дня меняется ввиду многих причин: из-за смены погоды, настроения и даже от пищи, которую мы употребляем. Нет четких обозначенных границ в цифрах о нормах кровяного давления, хотя ВОЗ уже давно считает показатели 120/80 самыми идеальными. Однако если человек при давлении 100/70 чувствует себя прекрасно, это вовсе не значит, что у него гипотония. Это всего лишь индивидуальная особенность организма.

Патологией гипотония становится тогда, когда она ощущается. Основными симптомами гипотонии являются: упадок сил, головокружение, головная боль, сердцебиение, тошнота, а иногда и обмороки. Чаще всего гипотоники имеют плохой тонус сосудов, которые нужно регулярно тренировать. Но в ряде случаев причиной гипотонии может быть внутреннее кровотечение, гипотиреоз и другие проблемы в организме, поэтому если человек часто страдает от низкого давления, ему обязательно нужно пройти обследование, чтобы выявить причину.

Зачастую гипотоники злоупотребляют кофе, выпивая его в неумеренных дозах, вызывая привыкание. Чтобы избежать такого положения вещей, кофе нужно пить только молотый, с утра, и не более 2-х чашек в день. Растворимый кофе чрезвычайно вреден, так как содержит громадные дозы кофеина, в отличие от кофе в зернах, который действует более мягко. Гипотоникам можно пить зеленый чай без добавления сахара, виноградный сок. Очень тонизируют самочувствие свежие соки из помидоров, капусты, моркови с добавлением пряностей, в которые можно добавлять чуточку соли.

Пища должна быть легкой, но в меру калорийной, и даже обилие специй не возбраняется. Соленое и сладкое на какой-то период могут повышать давление, но вести борьбу с этим недугом нужно другими методами. Самое главное лекарство для гипотоников или дистоников – это свежий воздух и максимум движения. Прежде всего человеку с пониженным давлением нужно изменить образ жизни. Любые физические нагрузки будут только в пользу. Лицам со склонностью к гипотонии необходима систематическая мышечная деятельность.

Нагрузки должны быть не очень тяжелыми, но и не особо легкими. Все это нужно для того, чтобы сосуды умели правильно приспосабливаться к внезапным состояниям − стрессу, метеоусловиям и физическим упражнениям. Конечно, нельзя обойти вниманием и адаптогены. Это женьшень, родиола розовая, лимонник, аралия и элеутероккок. Пить их нужно в небольших дозах курсами по 10-12 дней, делая перерывы между ними. И конечно нельзя забывать про антиоксиданты. Дигидрокверцетин монокристаллический — запомните это слово. Ключевое здесь «монокристаллический». Сильнее вещества природа не придумала или люди пока его не нашли. Обязательно присмотритесь к Таксифолину байкальскому. Возможно, это лучший препарат на основе монокристалла дигидрокверцетина.

Регулярное недосыпание и бессонница отрицательно скажутся как на вашем самочувствии, так и на показателях давления. Пересильте себя и просто однажды откажитесь от «висения» в социальных сетях. Проводя много времени за компьютером, вы автоматически вредите своим сосудам, особенно если мало двигаетесь. Закаливающие процедуры для гипотоника позволяют повысить адаптационные способности организма и отлично укрепляют сосуды. Сауна, баня, бассейн, обтирания, обливания благоприятны для всех, кто имеет склонность к сниженному тонусу. Через пару месяцев постоянных тренировок и закаливания вы ощутите прилив бодрости и силы. А других методов борьбы с гипотонией пока еще не придумали.

С патологически низким давлением мириться нельзя. С годами у гипотоников нарушается кровообращение, может развиться гипертония, к тому же гипотонические приступы совсем небезобидны: при очень резком падении давления может развиться коллапс.